محمد بن خطيب
<!-- Facebook Like Badge START --><div style="width: 100%;"><div style="background: #3B5998;padding: 5px;"><img src="http://www.facebook.com/images/fb_logo_small.png" alt="Facebook"/><img src="http://badge.facebook.com/badge/162103440534326.100003012673191.1269963001.png" alt="" width="0" height="0"/></div><div style="background: #EDEFF4;display: block;border-right: 1px solid #D8DFEA;border-bottom: 1px solid #D8DFEA;border-left: 1px solid #D8DFEA;margin: 0px;padding: 0px 0px 5px 0px;"><div style="background: #EDEFF4;display: block;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="top"><img src="http://www.facebook.com/images/icons/fbpage.gif" alt=""/></td><td valign="top"><p style="color: #808080;font-family: verdana;font-size: 11px;margin: 0px 0px 0px 0px;padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="http://www.facebook.com/bnketep" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: normal;margin: 0px;padding: 0px 0px 0px 0px;text-decoration: none;" title="محمد بن خطيب">محمد بن خطيب</a> تعجبه</p></td></tr></table></div><div style="background: #FFFFFF;clear: both;display: block;margin: 0px;overflow: hidden;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="middle"><a href="http://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><img src="http://www.facebook.com/profile/pic.php?oid=AWxTB0kYPBktHaFLa83i3qDxndqD8W-IGm3ZhUEJc3fYkac4RvY4fP2vKiMELZY1BMY&size=square" style="border: 0px;margin: 0px;padding: 0px;" alt="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"/></a></td><td valign="middle" style="padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="http://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span></a></td></tr></table></div></div><div style="display: block;float: right;margin: 0px;padding: 4px 0px 0px 0px;"><a href="http://www.facebook.com/badges/like.php" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: none;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك">أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك</a></div></div><!-- Facebook Like Badge END -->

محمد بن خطيب

احتماعى علمى ترفيهى
 
الرئيسيةاهلا بكم ضيوفا التسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فيديو تعليمي - المؤشرات والآجال الاستثمارية
أمس في 9:37 pm من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الإثنين يوليو 16, 2018 12:24 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الإثنين يوليو 16, 2018 12:23 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الخميس يوليو 12, 2018 1:21 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الخميس يوليو 12, 2018 1:20 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الجمعة يوليو 06, 2018 1:28 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الخميس يونيو 28, 2018 12:53 am من طرف محلل محترف

» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الخميس يونيو 28, 2018 12:52 am من طرف محلل محترف

» فيديو تعليمي - إشارات مؤشر الزخم
الأحد يونيو 24, 2018 6:15 pm من طرف محلل محترف


شاطر | 
 

 6 طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وهدان

avatar

عدد المساهمات : 21
نقاط : 53
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2015

مُساهمةموضوع: 6 طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم   الإثنين يوليو 06, 2015 9:55 pm




يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي تواجه عددا كبيرا من الأشخاص، خصوصا مع التقدم في العمر. وإليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم دون دواء، بحسب ما قالته الدكتورة باري سيرز، رئيسة مؤسسة أبحاث الالتهاب بالولايات المتحدة الأميركية، لمجلة «medical daily» العلمية.

1) تنفس ببطء:
أوضحت سيرز أن التنفس يعتبر أسلوبا فعالا لخفض ضغط الدم، وأن البطء في التنفس والممارسات التأملية مثل اليوغا يمكن أن يساعدا في تقليل هرمونات التوتر التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم.

2) اخرج إلى الشمس:
فتبعا لدراسة حديثة فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يغير مستويات أكسيد النيتريك في الجلد والدم، وبالتالي يقلل من ضغط الدم.

3) احرص على المشي 30 دقيقة يوميا:
لا بد من الاهتمام بالمشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، حيث إن هذا يعمل على تقليل ضغط الدم بشكل ملحوظ.

4) احتسي الشاي:
أكدت سيرز أن شرب أربعة أكواب من الشاي يوميا يساعد في السيطرة على ضغط الدم، فقد وجدت دراسة أجريت بالجمعية الأوروبية لعلاج التوتر في ميلان أن الأشخاص الذين يشربون من 1 - 4 أكواب من الشاي يوميا يقل لديهم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ عن الأشخاص الذين لا يشربونه يوميا.

5) استمع إلى الموسيقى:
فقد أوضحت دراسة هولندية حديثة أن الأشخاص الذين يحبون الاستماع إلى الموسيقى، الكلاسيكية بشكل خاص، يقل لديهم ضغط الدم كثيرا مقارنة بأولئك الذين لا يحرصون على الاستماع للموسيقى باستمرار.

6) أنقص وزنك:
فإن تدفق الدم في الشرايين يصبح أسهل عند خسارة بضعة كيلوغرامات من وزنك، وهو ما سيساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من الجهد على عضلة القلب.

Razz Razz Razz Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد بن خطيب :: الفئة الخامسة :: منتديات الامراض الوبائية :: منتدى صحتك بالدنيا-
انتقل الى: