بعض النشويات التي تساعد في انقاص الوزن واخفاء الكرش
صفحة 1 من اصل 1
بعض النشويات التي تساعد في انقاص الوزن واخفاء الكرش
الدراسات الالمانية لم تتوقف و ماذلت تسعي لصحة أفضل و اناقة أكثر للجميع حيث أثبتت أحدي الدراسات الالمانية أن هناك عدة نشويات تساعد علي انقاص الوزن بما تحتوية من سعيرات حرارية قليلة و قيمة غذائة عالية و تشعرك بالشبع .
1 ) الأرز البني
يحتوي الأرز البني على كمية كبيرة من المعادن والألياف التي تساعد على إنقاص الوزن والشعور بالشبع.
2 ) الشوفان
الشوفان هو واحد من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والإحساس بالشبع، وذلك لاحتوائه على الألياف، كما إنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني ويساعد على بناء العضلات.
3 ) البرغل
يعتبر مصدر هام للألياف والمعادن التي تساعد على إنقاص الوزن، حيث يعتبر بديل قوى للأرز أو الكسكسي.
4 ) الفشار
مجرد 3 أكواب من الفشار يساعد على إنقاص الوزن والشعور بالشبع، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف، إلى جانب إنه يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
5 ) البازلاء
تعتبر البازلاء الخضراء من الخضروات النشوية التي تحتوي على كمية هائلة من الألياف والزنك والمعادن التي تساعد على إنتاج إنزيمات تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.
روضة- عدد المساهمات : 6
نقاط : 27
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 27/09/2014
مواضيع مماثلة
» أسباب وأنواع وعلاج الكرش؟
» الاطعمة التي تساعد على صحة الكبد والكليتين
» وصفة قشر الليمون للتخلص من الكرش والأرداف في يوم واحد !
» فقدان الوزن بسرعة.. عصير فعال متبث علميا يساعدك في خسارة الوزن
» معجزة الرسول في الأكل والشرب التي أدهشت العلماء والأطعمة التي أحبها النبي محمد ﷺ
» الاطعمة التي تساعد على صحة الكبد والكليتين
» وصفة قشر الليمون للتخلص من الكرش والأرداف في يوم واحد !
» فقدان الوزن بسرعة.. عصير فعال متبث علميا يساعدك في خسارة الوزن
» معجزة الرسول في الأكل والشرب التي أدهشت العلماء والأطعمة التي أحبها النبي محمد ﷺ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى
» ابرز العلماء المسلمين
الجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى
» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
الجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى
» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
الجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى
» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ
الجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى
» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
الجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد
» فوائد الكركديه البارد والساخن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى
» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب
» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت