محمد بن خطيب
<!-- Facebook Like Badge START --><div style="width: 100%;"><div style="background: #3B5998;padding: 5px;"><img src="https://www.facebook.com/images/fb_logo_small.png" alt="Facebook"/><img src="https://badge.facebook.com/badge/162103440534326.100003012673191.1269963001.png" alt="" width="0" height="0"/></div><div style="background: #EDEFF4;display: block;border-right: 1px solid #D8DFEA;border-bottom: 1px solid #D8DFEA;border-left: 1px solid #D8DFEA;margin: 0px;padding: 0px 0px 5px 0px;"><div style="background: #EDEFF4;display: block;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="top"><img src="https://www.facebook.com/images/icons/fbpage.gif" alt=""/></td><td valign="top"><p style="color: #808080;font-family: verdana;font-size: 11px;margin: 0px 0px 0px 0px;padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="https://www.facebook.com/bnketep" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: normal;margin: 0px;padding: 0px 0px 0px 0px;text-decoration: none;" title="محمد بن خطيب">محمد بن خطيب</a> تعجبه</p></td></tr></table></div><div style="background: #FFFFFF;clear: both;display: block;margin: 0px;overflow: hidden;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="middle"><a href="https://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><img src="https://www.facebook.com/profile/pic.php?oid=AWxTB0kYPBktHaFLa83i3qDxndqD8W-IGm3ZhUEJc3fYkac4RvY4fP2vKiMELZY1BMY&size=square" style="border: 0px;margin: 0px;padding: 0px;" alt="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"/></a></td><td valign="middle" style="padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="https://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span></a></td></tr></table></div></div><div style="display: block;float: right;margin: 0px;padding: 4px 0px 0px 0px;"><a href="https://www.facebook.com/badges/like.php" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: none;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك">أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك</a></div></div><!-- Facebook Like Badge END -->
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الثلاثاء أكتوبر 02, 2018 1:30 am من طرف محلل محترف

» FAILS at SEA COMPILATION - MAN OVERBOARD!
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:46 pm من طرف بهادرى

» Top 5 Sinking Ship (Scary Footage)
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:43 pm من طرف بهادرى

» Amazing Ship Near Miss | Close Call Compilation | Part I
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:40 pm من طرف بهادرى

» ادعية الصباح قصيرة مكتوبة - لا تدعها تفوتك ففى الصباح توزع الارزاق inshallah
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:20 pm من طرف قدوم

» مقطع من اجمل الادعيه من الممكن يكون نغمه جميله
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:20 pm من طرف قدوم

» الشيخ ماهر المعيقلي يبكي ويبكي المصلين في دعاء مؤثر مبكي في آخر ليلة من رمضان ليلة 29 رمضان 1435هـ
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:16 pm من طرف طلخان

» إدعية دينية
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:15 pm من طرف طلخان

» ادعية جميلة
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:09 pm من طرف مجيد الله

مكتبة الصور



الأوقات الصحية لشرب الماء

اذهب الى الأسفل

الأوقات الصحية لشرب الماء

مُساهمة  العصار في الأحد مارس 26, 2017 11:58 am

نصائح طبية
قد تكون سمعت الجميع يؤكد ضرورة شرب الكثير من الماء وأن ذلك يعتبر من الأمور الجيدة لصحة الأشخاص ، كما قد يكون حثك والديك أو جديك على تناول المزيد من الماء في بعض الأوقات ، ولكن هل تعلم ما هو الوقت المناسب لشرب الماء ؟ وما هي الكمية التي يجب تناولها للاستفادة من الماء ؟

فالجميع يعرف أهمية شرب الماء للصحة ، ولكن هناك بعض التخبط حول الوقت الأنسب والكمية اللازمة التي يجب تناولها ، فيؤكد البعض ضرورة شرب 8 أكواب من الماء خلال النهار ، بينما يقول البعض الآخر أن تناول من 3-4 لتر من الماء يوميا يكون جيدا ، كما ينصح بعض الخبراء بتناول كمية كبيرة نهارا وكمية أصغر ليلا وهكذا .

هناك الكثير من الآراء التي تصب في عدة اتجاهات حول شرب الماء ، لذلك يكون من الصعب اختيار الطريق الصحيح ، إذا كنت واحدا من بين هؤلاء الأشخاص فيجب متابعة هذا الموضوع جيدا ، والذي يناقش أهمية شرب الماء ، الوقت المناسب لتناوله والأسباب وراء ذلك .

الأوقات الصحيحة لشرب الماء والكمية المناسبة التي يجب تناولها :

1- بمجرد الاستيقاظ من النوم : يجب الحرص على تناول كوب أو اثنين من الماء على الأقل يوميا عند الاستيقاظ من النوم ، يساعد ذلك في تحفيز جميع أعضاء الجسم لتعمل بشكل أفضل ، كما يساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم .

2- قبل الذهاب إلى النوم : يساعد تناول كوبا واحدا قبل الذهاب إلى النوم في الحفاظ على كمية السوائل الموجودة في الجسم أثناء هذا الوقت ، وبالتالي يقلل فرص الإصابة بالسكتات والأزمات القلبية المفآجئة .

3- قبل الاستحمام : يجب الأخذ في الاعتبار بأن تناول كوب من الماء قبل الاستحمام ، يساعد ذلك في تنظيم ضغط الدم في هذا الوقت .

4- قبل تناول الطعام وبعده : يعتبر شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة من الأمور الجيدة للصحة ، فلا يساعد ذلك في تحسين عملية هضم الطعام فقط ، بل يساعد في تثبيط الشهية ، لذلك فشرب الماء قبل الأكل من العادات الهامة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن الزائد ، وعلى الجانب الآخر يساعد شرب الماء بعد تناول الطعام في تحسين عملية امتصاص الجسم للمواد الغذائية الموجودة في هذا الطعام .

5- قبل وبعد تأدية التمارين : ينصح بتناول كوب أو اثنين من الماء قبل البدء في التمارين الرياضية ، وذلك حفاظا على الجسم من التعرض للجفاف ، كما أن تناول كوبا من الماء بعدها يساعد في تعويض الجسم للسوائل التي فقدها أثناء التمرين ويحميه من الجفاف أيضا .

6- عندما تكون مريض : يجب تناول كمية أكبر من الماء في شكل عصائر طازجة وسوائل طبيعية بشكل أساسي أثناء الإصابة ببعض الأمراض ، وذلك مقارنة بالحالة العادية للجسم ، يساعد ذلك في ترطيب الجسم ويحمي من أنواع الجفاف المختلفة ، كما يساعد في التخلص من البكتريا والفيروسات والوقاية منها .

7- عند الشعور بالإجهاد : عندما تشعر بالتعب والإجهاد فهذا دليل على أن جسمك لا يحصل على الكمية المناسبة من الماء ، فيوصى في هذه الحالة بضرورة تناول كوبا من الماء لإعادة تجديد الطاقة والحيوية لجسمك مرة أخرى .

8- قبل الوجبات الخفيفة أو خلالها : يجب تناول كوب من الماء قبل قرمشة الوجبة الخفيفة بين الوجبات ، أو خلال تناولها ، يساعد ذلك في منع الرغبة الشديدة لتناول مزيد من الطعام ، وإيقاف استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساعد في الحفاظ على الوزن .
avatar
العصار

عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى