محمد بن خطيب
<!-- Facebook Like Badge START --><div style="width: 100%;"><div style="background: #3B5998;padding: 5px;"><img src="https://www.facebook.com/images/fb_logo_small.png" alt="Facebook"/><img src="https://badge.facebook.com/badge/162103440534326.100003012673191.1269963001.png" alt="" width="0" height="0"/></div><div style="background: #EDEFF4;display: block;border-right: 1px solid #D8DFEA;border-bottom: 1px solid #D8DFEA;border-left: 1px solid #D8DFEA;margin: 0px;padding: 0px 0px 5px 0px;"><div style="background: #EDEFF4;display: block;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="top"><img src="https://www.facebook.com/images/icons/fbpage.gif" alt=""/></td><td valign="top"><p style="color: #808080;font-family: verdana;font-size: 11px;margin: 0px 0px 0px 0px;padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="https://www.facebook.com/bnketep" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: normal;margin: 0px;padding: 0px 0px 0px 0px;text-decoration: none;" title="محمد بن خطيب">محمد بن خطيب</a> تعجبه</p></td></tr></table></div><div style="background: #FFFFFF;clear: both;display: block;margin: 0px;overflow: hidden;padding: 5px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td valign="middle"><a href="https://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><img src="https://www.facebook.com/profile/pic.php?oid=AWxTB0kYPBktHaFLa83i3qDxndqD8W-IGm3ZhUEJc3fYkac4RvY4fP2vKiMELZY1BMY&size=square" style="border: 0px;margin: 0px;padding: 0px;" alt="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"/></a></td><td valign="middle" style="padding: 0px 8px 0px 8px;"><a href="https://www.facebook.com/love.rayyan.salam" target="_TOP" style="border: 0px;color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 12px;font-weight: bold;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="<span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span>"><span dir="ltr">*Ahmad Essam Alrawajeeh*Abu Rayyan*Love</span></a></td></tr></table></div></div><div style="display: block;float: right;margin: 0px;padding: 4px 0px 0px 0px;"><a href="https://www.facebook.com/badges/like.php" target="_TOP" style="color: #3B5998;font-family: verdana;font-size: 11px;font-weight: none;margin: 0px;padding: 0px;text-decoration: none;" title="أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك">أنشئ شارة الإعجاب الخاصة بك</a></div></div><!-- Facebook Like Badge END -->
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات اليوم من VodaForex.COM
الثلاثاء أكتوبر 02, 2018 1:30 am من طرف محلل محترف

» FAILS at SEA COMPILATION - MAN OVERBOARD!
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:46 pm من طرف بهادرى

» Top 5 Sinking Ship (Scary Footage)
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:43 pm من طرف بهادرى

» Amazing Ship Near Miss | Close Call Compilation | Part I
الجمعة سبتمبر 14, 2018 10:40 pm من طرف بهادرى

» ادعية الصباح قصيرة مكتوبة - لا تدعها تفوتك ففى الصباح توزع الارزاق inshallah
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:20 pm من طرف قدوم

» مقطع من اجمل الادعيه من الممكن يكون نغمه جميله
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:20 pm من طرف قدوم

» الشيخ ماهر المعيقلي يبكي ويبكي المصلين في دعاء مؤثر مبكي في آخر ليلة من رمضان ليلة 29 رمضان 1435هـ
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:16 pm من طرف طلخان

» إدعية دينية
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:15 pm من طرف طلخان

» ادعية جميلة
الخميس سبتمبر 13, 2018 4:09 pm من طرف مجيد الله

مكتبة الصور



لتخفيف العطش

اذهب الى الأسفل

لتخفيف العطش

مُساهمة  جادو في السبت مايو 18, 2013 12:02 am


الصائمون في شهر رمضان الكريم يعانون من العطش، ويزيد الإحساس بهذا الأخير كلما اقترب موعد الإفطار خصوصاً في ظل الجو الحار في هذه الأيام. البعض قد يفكر بشرب المزيد من الماء والسوائل في فترة السحور، لكن هذا السلوك لا يحمي من الشعور بالعطش خلال الأيام المتبقية من الصوم لأن الماء الفائض عن حاجة الجسم يطرح في خلال سويعات قليلة.
ما هو الحل للحفاظ على الماء في الجسم ودفع الشعور بالعطش إلى أطول فترة ممكنة؟ إن تطبيق الخطوات الآتية يساهم في تحمل العطش مع التشديد على نقطة مهمة للغاية، وهي عدم تناول أي طعام قبل وجبة السحور بأربع ساعات من أجل إعطاء فرصة لهضم وجبة الفطور:
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف في الليل وعند السحور، لأن هذه تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء الأمر الذي يسمح في الإقلال من الشعور بالعطش. ويعتبر الخيار من أفضل الخضروات التي تبرد الجسم وتبعد شبح العطش عن صاحبه.
- تناول اللبن الرائب القليل الدسم، لأنه يمنع العطش، كما أنه غني بالبكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم، وتمنع الإحساس بالنفخة.
- تجنب الأغذية والمشروبات المركزة بالسكر في وجبة السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم فتزداد حاجة الجسم للماء، ويزيد الشعور بالعطش.
- تمليح الطعام بأقل ما يمكن، وتفادي الأغذية الشديدة الملوحة والمخللات التي تستدعي شرب الكثير من الماء. وحبذا لو استعمل عصير الليمون بدلاً من الملح لإضفاء النكهة على السلطات.
- عدم المبالغة في استعمال البهارات والتوابل خصوصاً في وجبة السحور، لأنها تستدعي شرب كميات كبيرة من الماء بعيد تناولها.
- الإعتدال في تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي، لإحتوائها على مادة الكافيئين التي تعزز من نشاط الكلى وتدفعها إلى التخلص من المزيد من الماء من الجسم.
وإلى جانب الوصايا الغذائية التي عرجنا عليها أعلاه يوصى بالراحة قدر المستطاع، والقيام بأقل مجهود ممكن، وتفادي الحر وأشعة الشمس من أجل الحد من التعرق وبالتالي فقدان السوائل من الجسم.
avatar
جادو

عدد المساهمات : 110
نقاط : 259
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى