شرب الماء يساعد على تجديد حيوية خلايا الجسم

الإنسان بدون ماء لا يستطيع على العيش فى الحياة، وقد يوجد كثير من البشر لا يشربون الماء بالقدر الكافى، أو ما يحتاجه جسمه منها، وكثير يجهلون فوائد الماء للجسم.

تقدم الدكتورة آمال فتحى أخصائية السمنة والنحافة، بعض فوائد الماء لجسم الإنسان ومنها، أن الماء يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية، والماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعمل الماء على إزالة السموم الضارة من جسم الإنسان، مشيرة إلى أن الماء يشكل نسبة كبيرة من الدم فى جسم الإنسان، وأيضا شرب الماء يساعد على ارتياح مفاصل الجسم، لأنها تشمل حوالى 22% من عظام جسم الإنسان.

وأضافت دكتورة فتحى أن شرب الماء يساعد على تنظيم الجهاز الهضمى، ويساعد على المحافظة على تنشيط وظائف الكلى، ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة له، وأخيرا شرب الماء يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

وتنصح الأخصائى بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات ماء يوميا، وفى حالة لعب الرياضة العنيفة والحمل والرضاعة يفضل أن تزيد كمية شرب الماء، ويفضل شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم، وعند النوم، والباقى فى وسط اليوم.