أطعمة تحمي من العدوى في فترة التغيرات الجوية
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تحمي من العدوى في فترة التغيرات الجوية
نصائح طبية
تعتبر التقلبات الجوية بمثابة ضيف غير مرغوب في زيارته ، فتؤثر هذه التغيرات على صحتنا بشتى الطرق بدءا من الإصابة بنزلات البرد إلى أنواع الحساسية المختلفة ، فتزدهر أنواع مختلفة من الفيروسات خلال هذه الفترة ، والتي لا تسطيع أجسامنا مقاومتها ، والسبب الرئيسي في ذلك هو إنخفلض كفاءة المناعة ، لذلك تحتاج في هذه الحالة تقصي بعض السبل لتعزيز الجهاز المناعي ، ليكون قادرا على مقاومة العدوى والأمراض ، وهناك بعض الأطعمة التي تساعدك في ذلك بسهولة .
تعرف هذه الأطعمة بمعززات الجهاز المناعي ، وما يميزها أن متواجدة والحصول عليها من الأسواق والمتاجر يعد أمرا يسيرا ، وكما يقال “الوقاية خير من العلاج ” ، لذلك ينصح بإدخال هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي ، لتكون قادرا على محاربة أنواع العدوى المختلفة وخصوصا في فترة التقلبات الجوية وتغيير فصول السنة ، لذلك يستطيع الشخص الذي يتبع نظام صحي متوازن عبور هذه الفترة براحة وسلام .
الأطعمة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقاوم العدوى أثناء التغيرات الجوية :
1- الفواكه الحمضية : يجب تناول فيتامين ج عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، ومن أهم الأطعمة الغير مكلفة والمتوفرة بسهولة الفواكه الحمضية ، والتي تعرف بأنها في مقدمة الأطعمة الغنية بفيتامين ج الذي يحافظ على الصحة ، والسبب ببساطة أن هذا الفيتامين يساعد في إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على تعزيز وظائف جهاز المناعة ، وفيتامين ج لا يتم تخزينه داخل الجسم ، لذلك من الضروري تناوله بشكل يومي لتوفر الكمية المطلوبة منه .
2- البروكلي : يعتبر البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين أ ،ج وه ، وبالإضافة إلى هذه العناصر الهامة فيحتوي البروكلي على المواد الممتازة المضادة للأكسدة ، والتي يحتاجها الجسم لتقوية مناعته والمحاربة ضد العدوى ، حيث يلعب البروكلي دورا هاما في ذلك ، فيكون من الأفضل إضافة البروكلي الطازج أو المطهي قليلا للنظام الغذائي في هذه الفترة من العام .
3- الكركم : يعتبر الكركم معجزة التوابل ، ويستطيع فعل العجائب في جسم الإنسان ، فيساعد تناول الكركم يوميا على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، كما يمكنه وقاية الجسم من العدوى والالتهابات ، ومن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها لتقوية مناعة الجسم في فترة التغيرات الجوية هو كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من مسحوق الكركم .
4- شوربة الدجاج : شوربة الدجاج من الوصفات التقليدية القديمة التي تستخدم في علاج نزلات البرد ، الإنفلونزا وإحتقان الحلق ، كما يمكنها تقوية الجهاز المناعي للجسم ، فعندما يطهى الدجاج يتم إفراز نوع من الأحماض الأمينية يسمي “السيستين” ، والذي يساعد في علاج الالتهاب الشعبي ، لذلك يمكن القول بأن شوربة الدجاج تعد من أفضل الطرق للوقاية من العدوى والأمراض خلال هذه الفترة الغير مستقرة .
5- الثوم : لا يستخدم الثوم لإضافة الطعم والنكهات للوصفات فقط ، بل يعد من أهم المكونات الممتازة لتقوية الجهاز المناعي ، ويعتبر الثوم مكونا أساسيا في المطبخ على نطاق واسع ، ولديه القدرة على محاربة العدوى والحماية ضد الأمراض المتعلقة بالتغيرات الجوية .
6- الزنجبيل : يستطيع الزنجبيل تخفيف إحتقان الزور ، الإنفلونزا ، البرد والآلام المزمنة ، ويعرف الزنجبيل تماما مثل الثوم بأنه مكونا عالميا ، لذلك يمكن تناوله بإستمرار للتحكم في نزلات البرد ، وخصوصا في بداية حدوث العدوى ، ويعتبر مكونا هائلا للوقاية من كل هذه الأمراض المنتشرة في هذا الوقت من العام .
7- الزبادي : تسطيع الزبادي محاربة العدوى ، وتعتبر من أفضل الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان ، فتحتوي على فيتامين د ، والذي يساعد في تنظيم وظائف الجهاز المناعي ، كما يعد دفاعا طبيعيا للجسم ضد العدوى والأمراض الموسمية .
تعتبر التقلبات الجوية بمثابة ضيف غير مرغوب في زيارته ، فتؤثر هذه التغيرات على صحتنا بشتى الطرق بدءا من الإصابة بنزلات البرد إلى أنواع الحساسية المختلفة ، فتزدهر أنواع مختلفة من الفيروسات خلال هذه الفترة ، والتي لا تسطيع أجسامنا مقاومتها ، والسبب الرئيسي في ذلك هو إنخفلض كفاءة المناعة ، لذلك تحتاج في هذه الحالة تقصي بعض السبل لتعزيز الجهاز المناعي ، ليكون قادرا على مقاومة العدوى والأمراض ، وهناك بعض الأطعمة التي تساعدك في ذلك بسهولة .
تعرف هذه الأطعمة بمعززات الجهاز المناعي ، وما يميزها أن متواجدة والحصول عليها من الأسواق والمتاجر يعد أمرا يسيرا ، وكما يقال “الوقاية خير من العلاج ” ، لذلك ينصح بإدخال هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي ، لتكون قادرا على محاربة أنواع العدوى المختلفة وخصوصا في فترة التقلبات الجوية وتغيير فصول السنة ، لذلك يستطيع الشخص الذي يتبع نظام صحي متوازن عبور هذه الفترة براحة وسلام .
الأطعمة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقاوم العدوى أثناء التغيرات الجوية :
1- الفواكه الحمضية : يجب تناول فيتامين ج عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، ومن أهم الأطعمة الغير مكلفة والمتوفرة بسهولة الفواكه الحمضية ، والتي تعرف بأنها في مقدمة الأطعمة الغنية بفيتامين ج الذي يحافظ على الصحة ، والسبب ببساطة أن هذا الفيتامين يساعد في إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على تعزيز وظائف جهاز المناعة ، وفيتامين ج لا يتم تخزينه داخل الجسم ، لذلك من الضروري تناوله بشكل يومي لتوفر الكمية المطلوبة منه .
2- البروكلي : يعتبر البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين أ ،ج وه ، وبالإضافة إلى هذه العناصر الهامة فيحتوي البروكلي على المواد الممتازة المضادة للأكسدة ، والتي يحتاجها الجسم لتقوية مناعته والمحاربة ضد العدوى ، حيث يلعب البروكلي دورا هاما في ذلك ، فيكون من الأفضل إضافة البروكلي الطازج أو المطهي قليلا للنظام الغذائي في هذه الفترة من العام .
3- الكركم : يعتبر الكركم معجزة التوابل ، ويستطيع فعل العجائب في جسم الإنسان ، فيساعد تناول الكركم يوميا على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، كما يمكنه وقاية الجسم من العدوى والالتهابات ، ومن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها لتقوية مناعة الجسم في فترة التغيرات الجوية هو كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من مسحوق الكركم .
4- شوربة الدجاج : شوربة الدجاج من الوصفات التقليدية القديمة التي تستخدم في علاج نزلات البرد ، الإنفلونزا وإحتقان الحلق ، كما يمكنها تقوية الجهاز المناعي للجسم ، فعندما يطهى الدجاج يتم إفراز نوع من الأحماض الأمينية يسمي “السيستين” ، والذي يساعد في علاج الالتهاب الشعبي ، لذلك يمكن القول بأن شوربة الدجاج تعد من أفضل الطرق للوقاية من العدوى والأمراض خلال هذه الفترة الغير مستقرة .
5- الثوم : لا يستخدم الثوم لإضافة الطعم والنكهات للوصفات فقط ، بل يعد من أهم المكونات الممتازة لتقوية الجهاز المناعي ، ويعتبر الثوم مكونا أساسيا في المطبخ على نطاق واسع ، ولديه القدرة على محاربة العدوى والحماية ضد الأمراض المتعلقة بالتغيرات الجوية .
6- الزنجبيل : يستطيع الزنجبيل تخفيف إحتقان الزور ، الإنفلونزا ، البرد والآلام المزمنة ، ويعرف الزنجبيل تماما مثل الثوم بأنه مكونا عالميا ، لذلك يمكن تناوله بإستمرار للتحكم في نزلات البرد ، وخصوصا في بداية حدوث العدوى ، ويعتبر مكونا هائلا للوقاية من كل هذه الأمراض المنتشرة في هذا الوقت من العام .
7- الزبادي : تسطيع الزبادي محاربة العدوى ، وتعتبر من أفضل الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان ، فتحتوي على فيتامين د ، والذي يساعد في تنظيم وظائف الجهاز المناعي ، كما يعد دفاعا طبيعيا للجسم ضد العدوى والأمراض الموسمية .
الذهبى- عدد المساهمات : 8
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/03/2017
مواضيع مماثلة
» أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكرى
» 5 طائرات يجب ان تتعرف عليها في القوات الجوية الصينية ( طفرة في عام التكنلوجيا)
» تغيب مريض الأنفلونزا يومين يحمى زملاء العمل من العدوى بنسبة 40%
» ما هى التغيرات التى تطرأ على القلب أثناء الحمل؟
» فترة حكم رؤساء و ملوك و زعماء الدول العربية الحاليين !!!
» 5 طائرات يجب ان تتعرف عليها في القوات الجوية الصينية ( طفرة في عام التكنلوجيا)
» تغيب مريض الأنفلونزا يومين يحمى زملاء العمل من العدوى بنسبة 40%
» ما هى التغيرات التى تطرأ على القلب أثناء الحمل؟
» فترة حكم رؤساء و ملوك و زعماء الدول العربية الحاليين !!!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى
» ابرز العلماء المسلمين
الجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى
» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
الجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى
» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
الجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى
» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ
الجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى
» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
الجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد
» فوائد الكركديه البارد والساخن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى
» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب
» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت