أطعمة لا تؤكل على معدة فارغة

عيد السالم الجمعة أغسطس 07, 2015 3:34 pm

الصباح، ومع بداية يوم جديد يصبح الإفطار شئ هام إذ سيتحدد مزاج يومك على تلك الدقائق القليلة فى بداية اليوم، لذلك يحذرك موقع " فيشكى" الروسى من تناول هذه الأطعمة فى الصباح، فربما تفسد عليك يومك إذ لا تأكل على معدة خاوية.

الفاكهة الحمضية
حاول قدر الإمكان الابتعاد عن الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفى والليمون، فحتى إن لم تكن مصابا بالحساسية تجاهها فربما تتسبب لك فى يوم سئ، وتستطيع أن تأكلها على الإفطار لكن ليس على معدة خاوية إذ يمكن أن تتسبب فى التهاب المعدة.

الموز
من المعروف أن الموز له فوائد صحية كبيرة جدا فهو غنى بالبوتلسيوم والماغنيسيوم، لكن تناوله فى الصباح على معدة خاوية ربما يسبب خللا فى نسبة الماغنسيوم والبوتاسيوم فى الجسم ومن ثم تشعر بالخمول.

الخضروات النيئة
قد تتسبب الخضروات النيئه حين تناولها على معدة خاوية فى التهاب المعدة، ويرجع ذلك للأحماض الموجودة فيها التى تهيج جدار المعدة ومن ثم تتسبب فى التهاب المعدة لذلك حاول تجنب تناولها على معدة فارغة.

الزبادي
الزبادى مفيد جدا وربما تستخدمه كثيرا فى شهر رمضان، لكن احذر تناوله فى الصباح على معدة فارغة فجسمك بالطبع لن يحتاج لمزيد من الجراثيم مع بداية يومك.

المشروبات الباردة
المشروبات الباردة فى العموم تبطئ من عملية الهضم لذا لا تكثر من الماء البارد أثناء الطعام، إضافة إلى ذلك حاول قدر الإمكان الابتعاد عن المشروبات الباردة مع بداية يومك فربم تحصل على يوم صعب الهضم.

الحلوى
حاول تجنب تناول الحلوى فى الصباح لأنها تزيد من معدلات السكر فى الدم وإذا زادت هذه المعدلات عن الطبيعى ربما يؤثر هذا عليك ويتسبب فى العديد من المشاكل الصحية على المدى البعيد فى المستقبل.

القهوة
من منا لا يتناول القهوة فى الصباح؟ القهوة بالطبع مفيدة لكنها للأسف تهيج الأغشية المخاطية المبطنة للمعدة وربما مع كثرة التناول على معدة فارغة ترد المعدة بقرحة المعدة، كما أن الكبد أيضا لن يكون راضى إذ سيتوجب عليه الكثير من العمل فى الصباح لذا تناول القهوة فى الصباح لا مانع لكن ليس على معدة خاوية.