الرياضة أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
صفحة 1 من اصل 1
الرياضة أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين الأسبان عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن التمارين الرياضية والأنشطة البدنية ودورها فى الحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وأشار الباحثون أن الرياضة هى الحل الأمثل والسلاح الأقوى ضد الإصابة بمرض هشاشة العظام، وخلصت الدراسة التى شملت 68 سيدة تتراوح أعمارهم ما بين 50 و72 عاما إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية منخفضة الشدة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل فى الأسبوع، بحيث لا تقل الجلسة التدريبية عن ساعة واحدة فقط، وذلك لمدة 6 أشهر كاملة، مؤكدين أن ذلك سيساهم فى إحداث تحسينات ملحوظة فى قوة العضلات بالأطراف العلوية والسفلية وإحداث توازن عام فى الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
ويُعرف مرض هشاشة العظام بـ"القاتل الصامت"، نظراً لأن كثافة العظام تقل بشكل تدريجى على مدى فترات طويلة دون أن يشعر الإنسان بأى أعراض واضحة حتى يصاب الإنسان فجأة بأحد الكسور الخطيرة عند وقوعه أو اختلال توازنه، وتبدأ الإصابة بالمرض غالباً عقب الوصول إلى عمر الخامسة والثلاثين، حيث تقل كثافة العظام بشكل سريع ويكون الإنسان عرضة للمرض، ولذا يجب أن يحصن نفسه بممارسة الرياضة على الوجه الذى سبق أن ذكرناه.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت على الموقع الإلكترونى لجامعة باسك الأسبانية، وذلك فى السادس من شهر مايو الجارى.
وأشار الباحثون أن الرياضة هى الحل الأمثل والسلاح الأقوى ضد الإصابة بمرض هشاشة العظام، وخلصت الدراسة التى شملت 68 سيدة تتراوح أعمارهم ما بين 50 و72 عاما إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية منخفضة الشدة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل فى الأسبوع، بحيث لا تقل الجلسة التدريبية عن ساعة واحدة فقط، وذلك لمدة 6 أشهر كاملة، مؤكدين أن ذلك سيساهم فى إحداث تحسينات ملحوظة فى قوة العضلات بالأطراف العلوية والسفلية وإحداث توازن عام فى الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
ويُعرف مرض هشاشة العظام بـ"القاتل الصامت"، نظراً لأن كثافة العظام تقل بشكل تدريجى على مدى فترات طويلة دون أن يشعر الإنسان بأى أعراض واضحة حتى يصاب الإنسان فجأة بأحد الكسور الخطيرة عند وقوعه أو اختلال توازنه، وتبدأ الإصابة بالمرض غالباً عقب الوصول إلى عمر الخامسة والثلاثين، حيث تقل كثافة العظام بشكل سريع ويكون الإنسان عرضة للمرض، ولذا يجب أن يحصن نفسه بممارسة الرياضة على الوجه الذى سبق أن ذكرناه.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت على الموقع الإلكترونى لجامعة باسك الأسبانية، وذلك فى السادس من شهر مايو الجارى.
كايد- عدد المساهمات : 57
نقاط : 157
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/01/2012
مواضيع مماثلة
» طعام يُقوي العظام! تخلصوا نهائيا من آلام العظام وألم المفاصل و هشاشة العظام بأكل يقضي على مشاكل عظام
» اليقطين سلاح فعّال في محاربة الالتهابات ..
» تطوير حلويات مصنوعة من البكتيريا لمحاربة تسوس الأسنان
» تطوير حلويات مصنوعة من البكتيريا لمحاربة تسوس الأسنان
» امراض العظام
» اليقطين سلاح فعّال في محاربة الالتهابات ..
» تطوير حلويات مصنوعة من البكتيريا لمحاربة تسوس الأسنان
» تطوير حلويات مصنوعة من البكتيريا لمحاربة تسوس الأسنان
» امراض العظام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى
» ابرز العلماء المسلمين
الجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى
» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
الجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى
» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
الجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى
» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ
الجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى
» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
الجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد
» فوائد الكركديه البارد والساخن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى
» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب
» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت