كيف ننخلص من دهون الكبد

كيف يتم التخلص من الدهون الزائدة على الكبد؟
الأحد، 25 سبتمبر 2011 - 10:01

د. حسنى الفيومى استشارى الكبد والجهاز الهضمى بجامعة المنوفية
كتب أمين صالح

يسأل قارئ أبلغ من العمر 54 عاما، ولدى دهون زائدة على الكبد، وأريد أن أعرف كيف أتخلص من هذه الدهون؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور حسنى الفيومى، استشارى الكبد والجهاز الهضمى بجامعة المنوفية، قائلا: "الإقلال من تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون مشبعة يساعد وبشكل كبير فى عدم تراكم الدهون على الكبد كذلك يفضل تناول زيت الزيتون أو زيت الذرة مع الطعام دون الأنواع الأخرى من الزيوت، خاصة بعدما ثبت حديثا أن زيت الزيتون يقلل من الدهون الثلاثية بجسم الإنسان".

وبالنسبة للرياضة فيقول الفيومى إن ممارسة الرياضة باستمرار تذيب الدهون الموجودة بالجسم، ويفضل أن يقوم الفرد بممارسة رياضة المشى أو الجرى بشكل يومى فهى تقى الإنسان من التعرض لكثير من الأمراض فى مقدمتها أمراض القلب والضغط وكذلك أمراض السمنة".

ويشير الفيومى إلى أهمية عمل تحليل للكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم كل فترة حتى يطمأن الفرد على سلامة الكبد من حين لأخر ولا يترك الدهون تتراكم داخل الجسم لفترات طويلة.

ويؤكد الفيومى على تناول كميات مناسبة من العصائر والفواكه الطبيعية، لأنها تساعد فى التقليل من تراكم الدهون حول كبد الإنسان.