أطعمة تقلل الجفاف وترطب الجسم.. اكتشفها
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تقلل الجفاف وترطب الجسم.. اكتشفها
قدم عدد من المختصين عدد من الخضروات والفواكه التى تقلل من الجفاف وتعمل على ترطيب الجسم، مشيرين إلى أن ترطيب الجسم يحتاج إلى نظام غذائى غنى بالأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السوائل، هذا بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من المياه بشكل منظم دون إسراف أو تفريط، فعلى سبيل المثال يمكن تناول كوب كامل كل ساعة أو اثنين، وبذلك يعمل هذا النظام على ترطيب الجسم وتمنع حدوث الجفاف كما ان هذه الأطعمة تتميز بغناها بالألياف الهامة للغاية لسلامة الجسم.
ومن أهم هذه الأطعمة التى ذكرها المختصون ما يلي:
*البطيخ: من المعروف أنه من أشهر أنواع الفاكهة الغنية جدا بالماء، وبذلك يعمل على ترطيب وإنعاش الجسم.
*الخيار: وهو مرطب خارجى للبشرة وداخلى عند تناوله، فهو يحتوى على أكثر من 90% مياه كما أنه يتميز بأنه قليل السعرات الحرارية ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى السلطات.
*الجزر: يحتوى على نسبة عالية من الماء وغنى بفيتامين A.
*الخس والسبانخ: من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالسوائل الهامة وتساعد على ترطيب الجسم لفترة طويلة.
الدك7- عدد المساهمات : 12
نقاط : 34
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2015
مواضيع مماثلة
» 5 أخطاء تقلل فائدة الجسم من السلطات
» أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكرى
» 4 فيتامينات لعلاج «فقر الدم».. اكتشفها
» جلطة القلب اعراضها وعلاجها
» 5 أطعمة صحية أثناء السفر
» أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكرى
» 4 فيتامينات لعلاج «فقر الدم».. اكتشفها
» جلطة القلب اعراضها وعلاجها
» 5 أطعمة صحية أثناء السفر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى
» ابرز العلماء المسلمين
الجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى
» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
الجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى
» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
الجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى
» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ
الجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى
» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
الجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد
» فوائد الكركديه البارد والساخن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى
» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب
» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت