محمد بن خطيب
اهلا وسهلا يشرفنا انضمامك الى الى المنتدى
محمد بن خطيب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» اسماء اناث الحيوانات فى اللغة
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى

» ابرز العلماء المسلمين
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى

» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى

» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى

» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ‏
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى

» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد

» فوائد الكركديه البارد والساخن
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى

» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب

» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت

مكتبة الصور


ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Empty

ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟

اذهب الى الأسفل

ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟ Empty ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟

مُساهمة  قريع في الأحد مارس 13, 2016 7:05 pm

ما سبب الشخير عند النوم وكيفية علاجه؟
يعاني معظم البالغين بين الفينة والأخرى من مشكلة الشخير، والشخص الذي يشخر لا يشعر بأنه يشخر إلا حين يكون الشخير مترافقاً بنوم غير مريح أو اختناق في الليل أما الزوج أو الزوجة فيتلخص الشخير عنده في كون الشخير صوتاً مزعجاً يصدره شريك حياتك و يمنع عنك النوم ، و على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن المتضرّر الوحيد من الشخير هو الشخص الذي لا يشخر ، فإن الشخير يمكن أن يكون مرتبطاً بمرض أو مشكلة حقيقية في التنفس.
هناك خطوات بسيطة يمكن أن تساهم في التخلص من الشخير أو علاجه :
– لا تنم على ظهرك .
– اخسر الوزن الزائد.
– استعمل الأشرطة الأنفية : و هي أشرطة تستطيع شراءها من الصيدلية و تعينك على توسيع المجاري الهوائية.



– معالجة احتقان الأنف.
– الجراحة : في بعض الأحيان يكون الشخير مرتبطاً بمشكلة في الحاجز الأنفي و هنا لا بد من القيام بجراحة لتعديل الحاجز.
– التوقف عن استخدام المنومات.
– مرن عضلات حنجرتك.
– تجنب الأكل الكثير قبل النوم.
– توقف عن التدخين ان كنت مدخناً.
– لا بد من زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من شخير مزمن ، فقد يدل الشخير على وجود مشكلة في التنفس.
إذا كنت تعاني من الشخير المزعج وباستمرار، أو شعرت أن الشخير لديك أصبح جزءاً أساسياً من نومك كل يوم فنحن ننصح باتباع هذه النصائح للتخلص من هذه المشكلة، وفي حال استمرارها فعليك بمراجعة طبيبك أو أي اختصاصي في اضطرابات النوم، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد هذا الصوت المزعج.

****

قريع

عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/01/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى