محمد بن خطيب
اهلا وسهلا يشرفنا انضمامك الى الى المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

محمد بن خطيب
اهلا وسهلا يشرفنا انضمامك الى الى المنتدى
محمد بن خطيب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» اسماء اناث الحيوانات فى اللغة
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:53 pm من طرف الكويتى

» ابرز العلماء المسلمين
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:26 pm من طرف الكويتى

» الإعجاز العددي ... في سورة الكوثر
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 10:09 pm من طرف الكويتى

» افضل الاطبا ولكن لماذا تذهبون اليه متاخرا ؟
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:57 pm من طرف الكويتى

» ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﻧﺒﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ‏
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:50 pm من طرف الكويتى

» تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالجمعة مايو 17, 2019 9:06 pm من طرف كايد

» فوائد الكركديه البارد والساخن
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 1:04 pm من طرف البرغوتى

» فوائد الجنسنج للجنس للرجال والنساء
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 12:50 pm من طرف زغرب

» فوائد اليانسون للجهاز الهضمي واستخدامه في تخفيف الوزن
4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Emptyالثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 pm من طرف طاعت

مكتبة الصور


4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Empty

4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم

اذهب الى الأسفل

4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم Empty 4 مأكولات احذر تناولها قبل النوم

مُساهمة  نادرو الجمعة مايو 19, 2017 10:47 am

يزداد الشعور بالجوع في فترات الليل مما يدفع الكثير إلى تناول الطعام في الليل للتخلص من الشعور بالجوع، والبعض لا يعى نوعية الأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب الإبتعاد عنها، من أجل نوم هادئ وحفاظا على الصحة. وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائى التغذية، أن هناك 4 مأكولات ممنوع تناولها قبل النوم، وهم:- 1- السكريات مثل الشيكولاتة والكيك، لأن هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر بالدم فتمد الجسم بالطاقة وتحرمه من النوم. 2- المأكولات الحارة، لأنها تحفز الحواس وتسبب تهيج المعدة فتسبب القلق واضطرابات القولون. 3- اللحوم الحمراء، لأنها تحتوى على الدهون التي ترهق المعدة أثناء الهضم وتسبب خمول عند الاستيقاظ. 4- المشروبات الغازية، من المشروبات التي تسبب تهيج المعدة مما يسبب عدم الراحة عند النوم. وأضافت “هدير”، أن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم، هي الزبادى قليلة الدسم، والفاكهة بحيث يمكن تناول ثمرة فاكهة أو أكثر مثل التفاح والخوخ والكمثرى والجوافة، ويمكن تناول كوب لبن خالى الدسم محلى بملعقة عسل نحل، وجميعها أكلات خفيفة تشعر بالشبع وتحافظ على صحة الجهاز الهضمى، كما أنها تساعد على النوم الهادئ.
نادرو
نادرو

عدد المساهمات : 8
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى